Hur väljer jag rätt rullskidor?

Längdskidsäsongen behöver inte ta slut direkt efter Vasaloppet, den kan fortsätta betydligt längre än så. Med ett par rullskidor förlänger du säsongen ordentligt och bygger samtidigt upp grundfysiken inför nästa längdskidsäsong. Rullskidåkning ger dig inte bara skidträning, det är även skonsam träning för hela kroppen som vare sig cykling eller löpning kan erbjuda.

Ska jag välja skate eller klassiska rullskidor?

Rullskidor bygger på samma princip som vanliga längdskidor där vi skiljer mellan två olika: klassiska skidor och skateskidor (fristil). Du kan även välja ett par kombiskidor om du vill ha en kombination av de båda varianterna.

Klassiska rullskidor

Klassiska rullskidor har små och breda hjul som ger en bra stabilitet och vibrationsdämpning. Dessa egenskaper gör att den klassiska skidan lämpar sig bättre till stakträning än vad skateskidan gör. Dessutom har den klassiska skidan en backspärr på ett av hjulen som förhindrar att skidan rullar bakåt. Backspärren ger mycket bra fäste men gör det enklare att fuska med tekniken. Tänk därför lite extra på tekniken i alla moment när du kör klassisk stil och att det blir så likt din vanliga längdskidåkningsteknik som möjligt.

Skateskidor

Skateskidorna är kortare och har högre och smalare hjul vilket gör dem mer instabila än de klassiska. Däremot får du en högre fart och har lättare att svänga och bromsa. Skateskidornas egenskaper gör det även lättare att hitta känslan från längdskidåkningen vilket gör åkningen mer realistisk och uppmuntrar inte heller till slarv med tekniken.

Kombiskidor

Kombiskidor är för dig som vill åka både klassiskt och skate, men som bara vill eller har möjlighet att köpa ett par skidor. Kombiskidor är egentligen en kortare variant av de klassiska skidorna. Dock får du något sämre egenskaper än om du hade valt en ren klassisk skida eller skateskida.

Rullskidornas material

Rullskidor är oftast tillverkade i kolfiber, aluminium eller glasfiberförstärkt trä. En stomme i kolfiber eller trä har mer vibrationsdämpande egenskaper än en aluminiumstomme vilket ger en skönare komfort vid åkning. Kolfiber- och aluminiumskidorna har en längre livstid än vad träskidorna har eftersom de snabbare tappar sina egenskaper. En skida med aluminiumstomme är oftast ett billigare alternativ.

När du väljer material på skidorna bör du även ha i åtanke att din vikt påverkar. Vissa leverantörer anger viktrekommendationer vilket kan vara hjälpsamt. Alla gör dock inte detta och då ska skidorna passa alla, oavsett vikt.  Är du en något tyngre åkare rekommenderar vi att du kikar på en skida med trästomme, dessa tål lite mer belastning. En kolfiber- eller aluminiumstomme tål inte samma belastning och kan i värsta fall knäckas.

Hjul till rullskidor  

Rullskidhjul finns med olika rullmotstånd; ett, två, tre och fyra. Standardmotståndet är två, vilket de flesta skidor levereras med. Dessa passar och används av de flesta eftersom de rullar tillräckligt snabbt och ger en god komfort. Hjul med rullmotstånd ett är lite hårdare än standardhjulen och rullar därför lite snabbare. Hjul med rullmotstånd tre är mjukare och ger mer motstånd vilket gör att du får kämpa lite mer vid stakningen. Rullmotstånd fyra är ännu mjukare och därmed tyngre att staka.

Ett par standardhjul varar i normalfall flera säsonger, men för att få ett så jämnt slitage som möjligt rekommenderar vi att du skiftar skidorna mellan fötterna med jämna mellanrum.

Rullskidstavar, -pjäxor och -bindningar

Rullskidstavar

Till rullskidåkning går det bra att använda samma stavar som till längdskidåkning, däremot bör du byta ut spetsen till en som är anpassad för rullskidåkning. Du kan även köpa stavar anpassade för rullskidåkning som har rätt spets från början. Vilken längd du ska ha på dina stavar beror på din längd. Till klassisk åkning rekommenderar vi en stav som är 30 cm kortare än din kroppslängd och till skate en stav som är 20 cm kortare.

Om spetsarna börjar kännas slöa kan det vara läge att vässa dem med ett bryne. Och om stålet är helt slut behöver du byta ut dem. Det kan även vara en bra idé att ta med en extra spets under turen om olyckan skulle vara framme. För att byta ut spetsarna behöver du värma upp limmet mellan staven och spetsen. Detta gör du antingen med en värmepistol eller genom att doppa stavarna i varmt vatten. Sen är det bara att dra av spetsen. För att få den nya spetsen att fästa använder du dig av limpistol och trycker dit den nya spetsen, därefter låter du den härda en stund till limmet har stelnat.

Rullskidpjäxor

Du kan använda dina längdskidpjäxor även till rullskidåkning, men tänk på att smuts och grus ger ökat slitage. Det kan dock vara fördelaktigt att använda längdskidpjäxorna även till rullskidåkningen då de blir inkörda till vintersäsongen.

Men om du vill ha ett par pjäxor avsedda för just rullskidåkning finns det speciella rullskidpjäxorsom har bättre ventilation, torkar snabbare och lämpar sig bättre till varmare klimat. De är även lite mer slitstarka och mer vridstyva vilket underlättar när du behöver bromsa.

Rullskidbindningar

När det kommer till bindningar för rullskidåkning bör du använda en specifik rullskidbindning - de är styvare och kommer att hålla bättre.